Berikut 8 Bahaya Mengerikan Duduk Terlalu Lama, Nomor 4 Bikin Khawatir, Simak!

GAYA hidup menetap atau sedentary kini banyak diterapkan orang. Gaya hidup menetap ini bisa berupa duduk terlalu lama. Namun, duduk terlalu lama juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Sementara duduk bukan sesuatu yang buruk, bahayanya terletak ketika seseorang duduk untuk yang lama. Ini karena, selama periode duduk, sangat sedikit aktivitas fisik yang terjadi pada tubuh Anda. Apakah Anda menghabiskan berjam-jam duduk untuk bermain video game di rumah, membaca buku di perpustakaan, atau bekerja di atas meja kantor kamu, itu menghadirkan masalah yang hampir sama. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthguide. 1. Penyakit Jantung Duduk untuk waktu yang lama meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini karena darah tidak mengalir dengan baik ke area seperti kaki. Ini juga memengaruhi pengaturan gula darah dan tekanan darah. Hal ini pada akhirnya bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke. 2. Menaikkan Berat Badan Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan Anda menambah berat badan secara tidak sengaja. Ini karena Anda cenderung makan lebih banyak dengan cara itu. Duduk terlalu lama mengurangi pelepasan molekul tertentu yang membantu pemecahan lemak dan gula kompleks. 3. Masalah Punggung dan Tulang Belakang Punggung dan tulang belakang Anda bisa terpengaruh oleh duduk lama. Ini karena Anda biasanya dalam posisi membungkuk saat duduk, yang berdampak buruk bagi punggung. Ketika Anda mempertahankan posisi seperti itu untuk waktu yang lama, tentu bisa mulai memengaruhi postur kamu. Ini bisa memengaruhi cakram tulang belakang Anda, yang mengakibatkan nyeri kronis dan masalah tulang belakang terkait lainnya. 4. Meningkatkan Risiko Kanker Duduk terlalu lama meningkatkan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker paru-paru dan usus besar. Beberapa penelitian medis baru telah mengkonfirmasi peningkatan risiko kanker adalah salah satu efek kesehatan negatif dari duduk lama. 5. Bahu dan Leher Kaku Duduk dalam waktu lama dan terus menerus, bisa menyebabkan leher dan bahu menjadi kaku. Ini karena posisi yang Anda pertahankan saat duduk, terutama jika kamu bekerja di depan komputer. Ini bisa menyulitkan Anda untuk memutar leher atau menggerakkan bahu. 6. Kaki Lemah Jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda duduk, kamu akan memberikan kaki sangat sedikit untuk dilakukan. Hal ini bisa menyebabkan otot-otot di sekitar kaki melemah, mengakibatkan apa yang disebut atrofi. Ini mungkin sampai pada titik di mana kaki Anda mungkin tidak bisa menopang kerangka tubuh dengan benar. 7. Menyebabkan Varises Duduk secara teratur untuk waktu yang lama menyebabkan sirkulasi darah yang buruk di kaki Anda. Ketika Anda duduk, pembuluh darah harus bekerja lebih keras untuk membawa darah ke jantung. Hal ini menyebabkan pembengkakan di pergelangan kaki, varises, spider veins, dan bahkan pembekuan darah, juga dikenal sebagai deep vein thrombosis (DVT). 8. Diabetes Salah satu efek samping dari duduk lama adalah peningkatan risiko diabetes. Satu studi menunjukkan duduk lama bisa berkontribusi pada peningkatan risiko diabetes, terutama di antara orang-orang yang tidak aktif secara fisik. (fny/jpnn)

Sumber: